مدیریت افکار ناخوانده و مزاحم (راهنمایی برای غلبه بر افکار منفی وسواسی یا مزاحم)

اولین پیام این کتاب این است که شما تنها نیستید. میلیون‌ها نفر افکاری مانند شما دارند. آدم‌های خوب افکار وحشتناک دارند. آدم‌های آرام افکار خشونت‌بار دارند. افکار جنون‌آمیز به سراغ کسانی می‌رود که ذره‌ای دیوانگی در آنها مشاهده نمی‌شود. شما تنها کسی نیستید که افکار تکراری ذهنتان را ترک نمی‌کند. شما رنج خود را در تنهایی تحمل می‌کنید بی آنکه بدانید بسیاری از انسان‌های دیگر هم مانند شما هستند. پیام دوم اینکه شما خیلی شجاع هستید که این کتاب را برای خواندن انتخاب کرده‌اید. مهم‌تر اینکه فکر می‌کنید ممکن است این افکار معنای مهمی داشته باشند و بتوانند خطری ایجاد کنند. به همین دلیل است که پیوسته سعی کرده‌اید این افکار را از خود دور سازید. شما برای خلاص شدن از این افکار هر کاری که توانسته‌اید انجام داده‌اید. از این‌رو انتخاب این کتاب عملی شجاعانه است.